La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale qui se trouve au milieu du cerveau. L’organisme l’utilise comme régulateur du rythme du sommeil.
La production de mélatonine, diminue avec l'âge. Elle est le régulateur de l’horloge biologique.
La melatonine sert aux individus qui souffrent de décalage horaire et elle est également utile aux personnes souffrant de troubles du sommeil ou d'insomnie. La mélatonine provoque rapidement le sommeil (environ 1/2 heure) et améliore la qualité du sommeil, a l'inverse des somnifères, en favorisant le sommeil qui entraine les rêves.
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