La Mélatonine, l'hormonothérapie, et le décalage horaire

Le décalage horaire ou le jet-lag est un phénomène qui arrive souvent pour les voyageurs. La mélatonine est un phénomène qui résulte de la traversée rapide de plusieurs fuseaux horaires en avion. Avec les voyages à travers les fuseaux horaires les rythmes circadiens du corps et la production de mélatonine sont perturbées. La mélatonine et l'hormonothérapie, ont un un rôle à jouer dans la prévention efficace des symptômes associés au jet lag. La mélatonine est une hormone sécrétée naturellement par notre cerveau pendant la nuit par la glande pinéale et elle régularise nos rythmes de sommeil pendant sa sécretion.

Lors d'un changement de méridien ou de fuseaux horaires, les rythmes de sécrétion de la mélatonine ont besoin de quelques temps avant de se recaler. Une période d'attente et perturbation de la production de mélatonine explique les troubles du sommeil observés, car l’horloge biologique interne ne s’ajuste pas automatiquement à l’heure du pays d’arrivée. Pour prévenir le décalage horaire il faut une supplémentation de mélatonine. Les suppléments hormonaux peuvent prévenir des problèmes de sommeil comme l'insomnie, après un voyage.

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